Conheça Dietas para Emagrecer Rápido

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Há apenas muitas dietas e dietas da moda disponíveis hoje dietas para emagrecer. Eu encontrei os 5 melhores dietas para perder peso rapidamente com que o trabalho para mim. Eu tenho meu próprio favorito pessoal que é uma combinação de três variações da Dieta Scarsdale com o meu favorito absoluto sendo a versão economia do plano de dieta, mas mais sobre isso daqui a pouco.

Na minha opinião os planos de dieta Scarsdale oferecem a maioria das opções na forma de opções que você pode comer e os preços dos alimentos recomendados podem ser adaptados às suas próprias circunstâncias pessoais e orçamento.

De minhas próprias viagens pessoais para a perda de peso pessoal, é importante escolher um plano de perda de peso que você pode furar a se você quer perder algum peso em primeiro lugar, e mais importante ter a capacidade de manter o peso fora a longo prazo. Neste artigo vou descrever os 5 melhores dietas para perder peso rápido que eu tive sucesso pessoal com e recomenda aos outros e visto na maioria dos casos, eles tiveram sucesso com eles também.

dietas para emagrecer 01Importante : Antes de considerar qualquer uma das dietas de perda de peso sempre consultar com seu médico ou médico antes de embarcar em perder algum peso apreciável como poderia ser insalubre dependente de sua condição física. Procure o conselho do seu médico, é isso que eles estão lá para.

Essas dietas que descrevi abaixo me e várias outras ajudou a perder peso significativo em um tempo relativamente curto em comparação com outros planos de dieta Eu tenho tentado no passado. O melhor de sorte com o que você optar por!

Dieta Scarsdale

Aqui está o Scarsdale Dieta original e funciona assim: Se você seguir esta dieta médica Scarsdale (SMD) estritamente para 2 semanas você vai perder, em média, 7-15 lbs rapidamente.

Dia um

Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de pão de proteína
Tarde: carnes frias sortidas com tomates (cortados, grelhado ou ensopado) e café ou chá
refeição principal: Como muito peixe grelhado ou marisco como você gosta juntamente com uma fatia de pão de proteína, salada ilimitada e uma toranja

Dia dois

Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de proteína pão
Tarde: Por mais salada de fruta como você gosta com café ou chá
principal de refeições: Por mais magra hambúrguer, grelhado como você gosta, juntamente com tomates ilimitadas, aipo, pepinos ou couves de Bruxelas.

Dia três

Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de proteína pão
Tarde: Como muita salada de atum que você gosta com um grapefruit e café ou chá
principal de refeições: Tanto grelhado carne de porco magra como você gosta, juntamente com ilimitada salada verde e café ou chá

dia Quatro

Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de pão de proteína
Tarde: Dois ovos qualquer estilo, queijo cottage, vagens ou tomate, e uma fatia de pão de proteína com café ou chá
principal de refeições: Por mais grelhado, churrasco ou frango assado (com a pele removida) como você gosta, juntamente com feijão ilimitadas verde, espinafre ou pimentão verde e café ou chá.

Quinto dia

Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de pão de proteína
Tarde: Fatias Assorted queijo magro, quantidades ilimitadas de espinafre e uma fatia de pão de proteína com café ou chá
principal refeição: peixes Tanto grelhado ou marisco como você gosta, juntamente com salada ilimitado, e uma fatia de pão de proteína com café ou chá

Seis Dias

Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de proteína pão
Tarde: Por mais salada de fruta como você gosta com café ou chá
principal de refeições: Tanto grelhado ou assado de peru ou frango como você gosta com salada ilimitada de tomate e alface, e uma toranja com café ou chá

dia Sete

dietas para emagrecer 02Manhã: Café ou chá com substituto do açúcar e meia de uma toranja e uma fatia de pão de proteína
Tarde: frango frio ou quente ou peru, tomate, cenoura, repolho cozido, brócolis ou couve-flor e uma toranja ou melão juntamente com café ou chá
Principal refeição: Abundância de grelhado steak (grelhados), toda a gordura visível removida antes de comer, juntamente com uma salada de alface, pepinos, aipo, tomates e couves de bruxelas com café ou chá

A segunda semana é apenas uma variação repetida da primeira semana apenas mudar os dias. Não permanecer na dieta por mais de 14 dias. Depois de duas semanas você pode repetir a dieta, se desejar e lembre-se durante as duas semanas entre, faça um favor não voltar a seus hábitos alimentares normais de junk food e hambúrgueres. Sua única tornando mais difícil para si mesmo.

Orçamento amigável Scarsdale Diet

Manhã Diário: 1/2 toranja ou melão ou fruta da época (escolher o que menores custos), uma fatia de pão de proteína, torrado, não propagador adicionado de café / chá (sem açúcar, nata ou de leite)

Dia um

Tarde: caldo de galinha, salada, pão de proteína 1 fatia, pão, café / chá
principal de refeições: Peixes frescos ou congelados (dependendo do custo), grelhado ou cozido, salada de combinação, como muitas verduras e legumes como você deseja, 1/2 grapefruit – ou frutas da estação, café / chá

Dia dois

Tarde: Salada de fruta, qualquer combinação de frutas, tanto quanto você quer, na alface, café / chá
principal de refeições: Abundância de grelhado, hamburger magra (corte barato; se possível picada em casa após a remoção de toda a gordura visível), couve de Bruxelas , na época ou couve ou brócolis, salada de alface, pepinos, aipo, rabanete, Máquina de café / chá

Dia três

Tarde: Peixes de atum ou salada de salmão (drenar o óleo) com limão e vinagre, em alface, toranja ou melão, café / chá
principal de refeições: Cordeiro guisado ou assado do cordeiro Shanks, chucrute, salada de alface, tomates, pepinos, aipo, Máquina de café / chá

dia Quatro

Tarde: Dois ovos, qualquer estilo (sem gordura utilizada na culinária), vaso de queijo ou queijo cottage baixo teor de gordura, Zucchini, uma fatia de pão de proteína, torrado, café / chá
principal de refeições: cozido, assado, grelhado ou churrasco de frango, tudo você quer – (pele e gordura visível removida) ou grelhado de frango Hawaiia, abundância de espinafre, café / chá

Quinto dia

dietas para emagrecer 03Tarde: Espinafre Pie Olga, No-açúcar compota de maçã, café / chá
principal de refeições: Peixe, qualquer tipo, frescos ou congelados, grelhado ou cozido ou salteado ou cozido, salada, todos os vegetais frescos que deseja, incluindo tabelas em cubos frios, um fatia de pão de proteína, torrado, café / chá

Seis Dias

Tarde: Salada de fruta em alface, qualquer tipo de fruta você quer, café / chá
principal de refeições: Turquia ou frango dietas para emagrecer, assado, cozido ou grelhado ou marinado Turquia Parts, salada de tomate e alface, toranja ou melão ou melancia, café / chá

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